こんにちは、ピーモです。
以前は1日に最低2箱は吸ってる感じなヘビースモーカーで、飲み会に行くと更に追加で1〜2箱。
禁煙も何度か試したけど、何度も続かず。
ある年、誕生日から禁煙しようと目標をたてました。
禁煙外来等は行かず、飴やガムも買わず禁煙アプリのみで達成できました。
このアプリ、今もあるのか分からないですが何時〜何時まで起きてるかと1日の吸って良い目標本数を設定しておきタバコが吸いたくなったらアプリを起動して吸ったと記録するだけのものでした。
ただ、起きてる時間を単純に本数で割ってあと5分待ったら吸っても目標達成できるよ。みたいな表示があるだけですが、あと5分なら待ってみようかと我慢が苦じゃなかったのと5分経過した時には別にそこまで吸いたい感じじゃないなとなって間隔をあけていけた感じです。
吸いすぎてもアプリで注意される事はなかったかな？ですが、このアプリを使って何度も失敗した禁煙もまもなく10年になります。
その間、1本も吸ってません😁
タバコに使ってた費用が節約できてるけど、お金が残ってないのは不明ですけど。😭
